hallo zusammen,
ich bin wieder auf kurs! 😁 die letzten tage waren ernährungstechnisch total schlecht. freitag hatte ich einen kleinen fressflash, weil ich so nervös wegen samstag war. da war nämlich die große party von meinem besten freund. letztendlich wars total super, ich war erst morgens um halb 7 wieder zuhause. aber natürlich extrem viel getrunken und gegessen, sonntag dann ausgenüchtert, aber auch mega viel gegessen, weil ich gefühlt immer noch betrunken war. 🙈
heute wars verhältnismäßig ganz gut, ich hab jedenfalls unter 1000 kalorien gegessen (auch wenn die nährstoffverteilung leider ein fail war). verbrannt so gut wie nix, hab mich viel zu wenig bewegt.
in der regel brauche ich so ca. 2 tage, um mich wieder an diesen "ess-rhythmus" zu gewöhnen. (bzw. mich überhaupt an einen rhythmus zu gewöhnen und nicht einfach reinzustopfen, sobald sich der kleine hunger meldet...)
bis ich mich wieder wiege, lass ich aber mal noch ein paar tage vergehen. seltsam, dass ich vor der zahl auf der waage doch immer noch so'n schiss hab... allerdings habe ich mir ohnehin fest vorgenommen, mich nur einmal pro woche zu wiegen. es bringt einfach nichts, sein gewicht täglich zu überwachen. dafür sind die schwankungen zu groß. nach einer woche ist die zahl dann doch etwas aussagekräftiger.
ich hoffe, euch geht's auch soweit gut. ich denk an euch 💜
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