# Tipp: Bolero

hallo zusammen,

heute habe ich mal wieder nen tipp für euch: bolero getränkepulver

damit kann man wasser aufpimpen - und zwar ohne zucker und mit nur ganz, ganz wenig kalorien. super ersatz für irgendwelche säfte, eistee oder ähnliches. für ein glas wasser reicht wirklich eine kleine prise von dem pulver und der geschmack ist großartig. (man sollte allerdings den geschmack von stevia mögen.)
auch quark kann man mit dem pulver süßen, was ich auch total gerne mache.

hier seht ihr die inhaltsstoffe:

man kann sich auf der bolero-getraenke webseite oder zB auf amazon "kennenlernpakete" liefern lassen, mit allerhand sorten drin. :)

vielleicht ist es ja für den ein oder anderen von euch was. 😊

das ist übrigens unbeauftragte und unbezahlte werbung.

# 63,7 kg

Juhuuu! Heute war Wiegetag und die (neue 😏) Waage zeigte mir 63,7 kg an!! 🎉

Ich freue mich riesig! Meine Strategie - also das Kalorienzählen - scheint sich zu rentieren. 😊

# stress

hallo meine lieben,

meine neue waage ist schon da. also ist morgen früh wiegen angesagt. leider habe ich heute meine tage bekommen und das gute körpergefühl ist wie weggeblasen. 😒 sicher wird sich das auch morgen auf der waage zeigen - die periode haut da immer voll rein mit wassereinlagerungen usw., aber dann ist es eben so. ich werde versuchen, mich davon emotional nicht allzu sehr mitnehmen zu lassen.

gestern und heute war so, so stressig. eine meiner katzen ist gebissen worden, es hat sich ein abszess gebildet, also ab zum tierarzt, wunde ausgespült und eiter abfließen lassen. jetzt muss die kleine maus 5 tage antibiotika nehmen und - das schlimmste - sie hat einen kragen an (so eine art "trichter", ihr kennt die dinger bestimmt), damit sie sich nicht ständig an der wunde rumleckt. ich glaube, das ist für sie wirklich das schlimmste. und dass sie nicht rausgehen darf. sie jammert also permanent, aber da müssen wir nun alle durch. hauptsache, sie ist bald wieder fit. 💜

ansonsten bin ich heute arschknapp zu einem termin in der mittagspause gehetzt, der genau zwischen den ganzen anderen terminen von der arbeit gepasst hat. ich bin fix und fertig gerade.

gestern war ich sehr viel unterwegs und hab relativ wenig gegessen. am abend hatte ich dann magenkrämpfe und ich dachte, das wäre wegen dem essen, aber war wohl eher wegen der periode. 😅 das ist jedenfalls die "statistik" von gestern:

heute war ich nicht so viel unterwegs, hatte aber tagsüber kaum zeit zum essen. (arbeit ist momentan echt bisschen ätzend.) aber dafür habe ich es mir am abend gut gehen lassen. es gab kartoffeln, gemüse, lachs, fettarmen kräuterquark und sogar ein gläschen rotwein. das war alles locker innerhalb meines limits (und sogar recht wenig fett im allgemeinen), ich bin pappsatt und komme mitsamt meinen zwei kätzchen gerade zur ruhe. 😌

mittlerweile tracke ich wirklich jedes gramm, das ich zu mir nehme. jeden milliliter. und irgendwie gibt mir das aktuell echt viel.

ich lerne auch unfassbar viel. zuletzt hab ich ja nudeln mit pesto gegessen. dann am nächsten tag habe ich mir zu mittag eine kleine portion haferflocken mit früchten und hafermilch gegönnt - und wtf, wenn man diese werte mal vergleicht ... hätte ich nie gedacht.

morgen wirds auch nochmal stressig und es wird auch ein langer tag. ihr ahnt nicht, wie froh ich bin, dass donnerstag frei ist.

haltet durch, ihr lieben.

finchen

# waage kaputt (?)

hallo ihr lieben,

es meldet sich ein sehr frustriertes finchen. heute morgen bin ich voller elan auf die waage gestiegen ... und sie zeigte nichts an. die zahl sprang hin und her, dann ging sie aus. hmm. erstmal neue batterien rein. das gleiche spiel wieder. dann zeigte sie 67,7 kg an. nie - im - leben. ich kenne ja mein höchstgewicht und niemals bin ich auf fast 68 kg, dafür lege ich meine hand ins feuer. hab die waage dann um 2 cm verschoben, weil ich dachte, die fliesen wären vielleicht uneben. dann zeigte sie 65,2 kg an, ging aber auch sofort wieder aus. nach einigem hin und her, batterien rein & raus, untergrund wechseln, einstellungen checken etc., hätte ich das teil am liebsten aus dem fenster geworfen. 😠

ich sollte vielleicht fairerweise erwähnen, dass die waage mindestens 8 jahre alt ist, damit habe ich mich schon gewogen, seit ich den blog habe und sogar davor schon. und die batterien sind auch mal in dem verflixten ding ausgelaufen...

jedenfalls - long story short: ich hab mir jetzt eine neue waage bestellt.

ich hab, ungelogen, bestimmt über ne stunde lang online gesucht, bewertungen verglichen, testsieger angeschaut etc., aber bei jeder waage gab es negative bewertungen von wegen "schwankungen bis zu 5kg in wenigen minuten?!", na super. einer schrieb sogar sowas wie "wir bauen raketen, mit denen wir zum mond fliegen, aber schaffen es nicht, eine zuverlässige personenwaage zu konstruieren" - und recht hat er wohl ... 😅

die neue waage soll am mittwoch ankommen, dann werde ich donnerstagfrüh mal draufhüpfen und dann gibt es ein neues update. hoffentlich taugt die neue waage was, sonst dreh ich hier echt durch.

# gartenarbeit + körpergefühl

hallo allerseits,

heute war ernährungstechnisch etwas durchwachsen, aber ich bin unter meinem limit geblieben, weil ich durch gartenarbeit ein paar kalorien verbrannt habe. hab den ganzen vormittag draußen rumgewerkelt (mich dafür am nachmittag aber auch schön in die sonne gelegt 😁).

ich hab euch ja gestern noch erzählt, dass sich dieses bestimmte "bessere körpergefühl" dieses mal irgendwie nicht richtig einstellen will. prompt heute kam es aber. 😊 als ich so in der sonne lag dachte ich "jepp, bin auf dem richtigen weg, fühlt sich gut an".

und deshalb ... *trommelwirbel* ... werde ich mich morgen früh mal wieder auf die waage trauen. der letzte stand war ja 64,2 kg vor 3 wochen. mal schauen, was sie morgen sagt. ich bin richtig, richtig nervös.

achja, zu guter letzt, die übersicht von heute: 

drückt mir die daumen für morgen. 😅

finchen

ihr lieben, 

jetzt bin ich doch wieder mehr als eine woche lang untergetaucht, das tut mir echt leid. ich bin und bleibe einfach super inkonsequent, was sich leider auch im abnehmen spiegelt. es ist ein auf und ab, es fordert an manchen tagen so viel kraft, durchzuhalten. ich hab erst versucht, auch am abend nur leichte und kalorienarme dinge zu essen. dann hab ich ein paar tage lang am abend gar nichts gegessen, weil ich das leichter fand, als mir krampfhaft irgendwas zu suchen, was nicht zu viele kalorien hat und mich trotzdem satt genug macht, dass ich nicht den ganzen abend bauchschmerzen habe. 😒 aber ganz ehrlich? es klappt mal besser und mal schlechter. mittlerweile will ich einfach nur, dass die guten tage überwiegen, damit ich abnehme, wenn auch nur langsam.

so sahen meine letzten 3 tage aus - die tage davor waren ... nicht gut. aber da hab ich die kalorien auch nicht gezählt. 😓

31.05.2023:

01.06.2023:

 

heute, 02.06.2023 - nicht ganz so toll, weil ich nudeln mit pesto gegessen habe (es ging nicht anders, ich hatte so heißhunger drauf), ABER nur eine (für mich) kleine portion. ich war so gigantisch stolz auf mich, weil ich bei nudeln normalerweise kein limit kenne. 😅

also zwei tage lang hab ich verhältnismäßig viele kalorien eingespart und heute war an sich auch okay, aber was mich tierisch nervt: normalerweise stellt sich bei mir schon nach wenigen tagen ein besseres körpergefühl ein und ich merke, dass ich auf dem richtigen weg bin. das ist dieses mal einfach gar nicht so. 😣 aber ich lasse mich davon nicht abhalten. es wird schon noch.

 

mein highlight der woche möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten. es war himmlisch. 🤤

 

 

habt ein schönes wochenende und genießt die sonne 🌞 

finchen