# restart

Wisst ihr, was wunderbar ist? 

Dass jeder Tag wie ein Neubeginn sein kann.

Ich wünsche Euch eine gute Woche! :)

Finchen ♥

# Wann wiegt ihr euch?

Ihr Lieben,

wann wiegt ihr euch immer? Man sollte sich gleich morgens nach dem Aufstehen und vor dem Frühstück wiegen, richtig?

Ich weiß nicht recht, wann ich der Zahl auf meiner Waage vertrauen kann, weil:

Gestern Abend (nach dem Abendessen): 61,4 kg
Heute Morgen (direkt nach dem Aufstehen): 58,8 kg

Das ist doch nicht normal? So stark kann die Fettverbrennung nachts nicht sein, das wär ja zu schön. xD
Und ja, ich trinke über den Tag verteilt sehr viel, aber... das kann doch nicht alles an Flüssigkeit liegen, oder doch?

Ich bin verwirrt.

# Cut

Ich muss wirklich einen Cut machen - mir reichts.

Meine Waage schmeißt wild mit Zahlen um sich. Ich fresse wie ein Scheunendrescher und hatte zuletzt trotzdem wieder 58,6 kg auf der Waage - also weniger, als die ganze letzte Zeit davor. Obwohl ich ständig Schokolade nasche, weil's mir psychisch dreckig geht. Das macht für mich alles keinen Sinn und ich hab auch aktuell keine Lust mehr. 

Am liebsten würde ich sagen: Ich melde mich hier wieder, wenn ich die 57 kg wieder erreicht habe.

Mal sehen, ob ich's packe... 

Finchen.

# MyFitnessPal

Ich habe mich seit ein paar Tagen nicht mehr gewogen. Trau mich gar nicht mehr und hab auch gar keine Lust dazu. Nervt alles.

Seit kurzem benutze ich die App "MyFitnessPal" - und um ehrlich zu sein blicke ich noch nicht ganz durch.

Mein Profil wurde angelegt und spuckte Folgendes aus:

So weit, so gut. Esse ich aber weniger als 1.000 kcal am Tag, kommt folgende Meldung:

Dann wird der ganze Tag nicht in die Rechnung mit aufgenommen und man bekommt nicht angezeigt, wie viel man abnehmen würde, wenn man so weitermachen würde. Hmpf.

Außerdem habe ich die App mit dem Schrittzähler "Accupedo" verbunden - aber die Kalorien, die man durchs pure Gehen verbrennt, werden bei "MyFitnessPal" trotzdem nicht mit eingerechnet, das nervt.

Diese App sieht beispielsweise so aus:

Eigentlich müsste "MyFitnessPal" einem in dem Moment die 110 kcal "gutschreiben", aber wie gesagt, das funktioniert irgendwie nicht.
Wenn man andere Sportarten eintragen will, dann geht das nur, wenn man sich die Kalorien selbst ausrechnet, die man dabei verbrennt.

Benutzt jemand von euch "MyFitnessPal"? Und wenn ja, gefällt euch die App?

Ich finds suuuper, dass man mit ihr Kalorien zählen kann und genau sieht, wie viel man sich noch "erlauben" darf und was man besser nicht noch zusätzlich essen sollte. ;) Alles andere muss ich aber erst noch ein bisschen austesten, glaube ich.

In der "Mahlzeiten-Datenbank" sind unglaublich viele Gerichte gespeichert, was in erster Linie natürlich gut ist. Wenn ich aber morgens ein Brötchen esse und das als Eintrag hinzufügen will, dann variiert die Kalorienanzahl von 146 kcal, bis zu 380 kcal, weil so viele verschiedene Einträge für Brötchen vorhanden sind. Dann fang ich an zu googeln und suche mir schließlich die Angabe raus, die der Realität am nächsten kommt... Habs mit dem Kalorien-zählen noch nicht so drauf. Oo Meist wähle ich aber etwas aus, was höhere Kalorienangaben hat, um mich selbst etwas mehr einzuschränken.

Hier mein heutiges "Ernährungstagebuch", mal so als Beispiel:

Beim Frühstück hatte mein Brötchen ja keine 100g und somit auch ganz bestimmt keine 258 kcal. Oo Daher habe ich auch den Belag nicht zusätzlich als Eintrag hinzugefügt, sondern ihn mit eingerechnet. Ich denke, dann kommt die Angabe schon eher hin.

Mittagessen gabs heute nicht.

Zum Abendessen werden wir Lasagne selbst machen, unter anderem auch mit vegetarischem Hackfleisch - aber so einen Eintrag gibt es in der Datenbank natürlich nicht, also habe ich einfach eine Fertig-Lasagne hinzugefügt; die hat auch garantiert mehr Kalorien, als unsere selbstgemachte. ^^

Man kann in dieser App auch selbst Rezepte hinzufügen, aber das habe ich bisher noch nicht ausprobiert. Oh, und was ziemlich cool ist: Man kann auch Lebensmittel scannen. Wenn man also wirklich 'ne Fertig-Lasagne essen würde, scannt man einfach den Code auf der Packung und die App weiß Bescheid. :D

Für den heutigen Tag könnte ich also noch 466 kcal zu mir nehmen, dann wäre ich bei 1200 kcal insgesamt.

Finchen. ♥

# demotiviert

Mein Gewicht steckt irgendwo bei 58,x kg fest und das nervt mich gewaltig. Ich wiederhole: Ich war doch schon bei der 57,3 angekommen! :( Hier könnt ihr es nachlesen: # 57 kg

Selbstverständlich bleibe ich dran und gebe nicht auf, aber es stresst mich, dass ich einfach kein System erkennen kann. Selbst wenn ich den ganzen Tag lang nichts esse und abends nur eine sehr kleine Portion, geht das Gewicht nicht runter. Ich kann es höchstens halten - aber abnehmen tu ich jetzt seit einem Monat nicht mehr.

Wisst ihr, was ich selbst als total gefährlich erachte? - Als ich mit meinem "Abnehm-Projekt" angefangen habe, war ich sooo glücklich, als ich bei 58 kg angekommen war. O-Ton: "Hauptsache unter 60 kg!" - Aber das reicht mir jetzt schon lange nicht mehr. Ich fühl mich überhaupt gar nicht wohl.

Vielleicht sollte ich mich mal ein paar Tage lang nicht auf die Waage stellen, sonst dreh ich noch durch. -.-

Finchen.